LA CIÁTICA DURANTE EL EMBARAZO

¿Qué es?

Lo que habitualmente conocemos como ciática durante el embarazo es la consecuencia del atrapamiento del nervio ciático por parto, normalmente, del músculo llamado piramidal, que se sitúa dentro de la pelvis y pasa por encima del nervio. 

Cuando se inflma el músculo o se contractura es cuando se comprime el nervio. 

Suele presentarse con dolor en una pierna, desde la parte lumbar en dirección hacia el glúteo y puede llegar hasta la rodilla. 

Es más frecuente si previamente al embarazo ya teníamos problemas en la espalda, aunque cualquier mujer es susceptible de sufrir este síndrome durante el embarazo. 

¿Por qué durante el embarazo?

Suele aparecer después del segundo trimestre de gestación ya que el peso del bebé aumenta, lo que provoca una modificación de la posición de la pelvis que hace que cambiemos la manera de caminar. 

Estas modificaciones, provocan ese dolor. 

«Durante el embarazo» también significa que después de dar a luz, normalmente de forma espontánea a los pocos días, cuando la pelvis vuelve a su posición habitual, suele desaparecer. 

¿Qué hacer?

En casa;

• Ante el dolor por atrapamiento del ciático podemos evitar posturas muy estáticas, como estar sentadas mucho rato, y si no tenemos más remedio, evitar la posición con las piernas cruzadas.
• Corrección de la postura. Intentar alinear la columna vertebral en las posturas diarias, con una intención de «querer crecer», que se ayudará a andar mejor.
• Aplicar calor local, ya sea con un saquito de semillas calentado, o una manta eléctrica.
• Aplicar suave masaje sobre la zona con aceite o alguna crema natural que pueda recomendarnos la fisioterapeuta o el equipo médico.

Con los profesionales;

• Nos ayudará mucho la fisioterapia a la hora de realizar los estiramientos específicos de la musculatura afectada, de forma que deje de comprimir el nervio.
• Se puede realizar masaje, siempre en manos de fisioterapeutas especializadas, que nos explicarán también cómo estirar esta musculatura y cómo paliar el dolor para poder disfrutar del embarazo en la mejor forma física posible.
• Consultar al médico. Nos podrá recetar vitaminas si lo considera necesario, tanto para relajar el nervio como para reforzarlo si el dolor nos impide realizar vida normal.

Silvia Alonso

Fisioterapeuta uro-ginecológica

No col. 7830

699692842

donafisbcn@gmail.com